หลายคนมีค่าสายตาเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย แต่เลือกที่จะ “ยังไม่ใส่แว่น” เพราะคิดว่ายังมองเห็นได้ หรือไม่อยากเริ่มใส่แว่นตอนนี้ แต่ความจริงคือ… การใส่แว่นตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยชะลอไม่ให้ค่าสายตาเพิ่มเร็วขึ้นได้จริง ดวงตาเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักทุกวัน และยิ่งใช้สายตาเพ่งในระยะใกล้มากเท่าไร เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ หนังสือ ค่าสายตาก็ยิ่งเสี่ยงเพิ่มมากเท่านั้น การใส่แว่นให้เหมาะสมตั้งแต่เริ่มมีปัญหา จึงเป็นการปกป้องดวงตาที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง
ทำไมการใส่แว่นเร็วถึงช่วย “ค่าสายตาไม่เพิ่มไว”?
1) ลดภาระการเพ่งของดวงตา
ดวงตาจะพยายาม “เพ่ง” เพื่อให้มองชัด แม้สายตาจะเริ่มมีปัญหา การเพ่งมากเกินไปทำให้ค่าสายตาสั้นหรือยาวเพิ่มเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว การใส่แว่นที่ถูกต้องจะช่วยแบ่งเบาภาระนี้ทันที
2) ลดความเสี่ยงสายตาแย่ลงจากการใช้มือถือ–คอม
ในยุคที่ทุกคนจ้องจอวันละหลายชั่วโมง ค่าสายตาเพิ่มเร็วกว่าเมื่อก่อนมาก แว่นช่วยให้ดวงตาไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ทำให้ค่าสายตาเพิ่มช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ
3) ป้องกันอาการปวดหัว ตาล้า และตาแห้ง
คนที่เริ่มมีสายตาแต่ยังไม่ใส่แว่น มักมีอาการ:
- ปวดหัว
- ตาล้า
- หนังสือซ้อน
- มองใกล้ไม่นานก็ล้า
อาการเหล่านี้จะดีขึ้นทันทีเมื่อใส่แว่นที่ตรงค่าสายตา
4) ช่วยให้การมองเห็น “คมชัดขึ้นตลอดวัน”
ดวงตาไม่ต้องออกแรงเพ่ง ทำให้มองชัดต่อเนื่อง โดยเฉพาะเด็ก วัยเรียน และคนทำงานหน้าคอม
5) ลดโอกาสสายตาเพิ่มในเด็ก
เด็กคือกลุ่มที่ค่าสายตาเพิ่มเร็วที่สุด การใส่แว่นให้ถูกต้องตั้งแต่เด็กช่วยให้ตาไม่เพ่งมากเกินไป และลดความเสี่ยงที่สายตาจะสั้นแบบ “พุ่งขึ้นเร็ว” ได้ดีมาก
6) ป้องกันปัญหาท่าทางผิด ๆ เช่น เงยหน้า หรือก้มอ่านหนังสือ
เวลามองไม่ชัด คนมักปรับท่าทางผิด เช่น
- จ่อจอใกล้มาก
- ก้มจนหลังค่อม
- เงยหน้าเพื่อให้เห็นชัดขึ้น
สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียทั้งต่อสายตาและสุขภาพร่างกาย แว่นช่วยให้มองได้พอดี ไม่ต้องเปลี่ยนท่านั่ง
ถ้าไม่ใส่แว่นตั้งแต่เนิ่น ๆ จะเกิดอะไรขึ้น?
- ค่าสายตาเพิ่มเร็วขึ้น
- ปวดหัวและปวดตาเรื้อรัง
- มองใกล้หรือไกลไม่ชัด
- เด็กเรียนหนังสือลำบาก ความเข้าใจลดลง
- เสี่ยงปัญหาท่าทางจากการก้ม–เงยผิดมุม
- คุณภาพการใช้ชีวิตลดลง
วิธีชะลอค่าสายตาไม่ให้เพิ่มเร็ว (ทำง่ายมาก)
ใส่แว่นที่ตรงค่าสายตา
เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด
ตรวจสายตาเป็นประจำ
อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เด็กทุก 6–12 เดือน
พักสายตาตามหลัก 20-20-20
ทุก 20 นาที → มองไกล 20 ฟุต → 20 วินาที
ลดการจ่อจอใกล้เกินไป
ควรมีระยะห่างคอม 50–70 ซม. มือถืออย่างน้อย 30 ซม.
ปรับความสว่างหน้าจอให้พอดี
Chic Optical แนะนำ
การเริ่มใส่แว่นตั้งแต่มีปัญหาสายตาแรก ๆ เป็นการป้องกันที่คุ้มค่าที่สุด ที่ Chic Optical เราตรวจวัดสายตาอย่างละเอียดด้วยระบบดิจิทัล เพื่อให้ได้แว่นที่ “ตรงค่าสายตาและสบายตามากที่สุด” ช่วยชะลอค่าสายตาไม่ให้เพิ่มเร็ว และทำให้ใช้งานมือถือ–คอมได้อย่างสบายใจ
