ค่า Index คืออะไร เลือกยังไงให้เหมาะกับค่าสายตา
เวลาไปตัดแว่น หลายคนมักได้ยินคำถามว่า “จะเอาเลนส์ Index เท่าไหร่ดีครับ?” แต่ก็ยังงง ๆ ว่าค่า Index คืออะไร สำคัญแค่ไหน และจำเป็นต้องเลือกสูง ๆ ไหม บทความนี้จะอธิบายให้เข้าใจง่ายว่า ค่า Index คืออะไร ต่างกันยังไง และควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับค่าสายตาและการใช้งานจริง ค่า Index คืออะไร? ค่า Index หรือชื่อเต็มคือ Refractive Index หมายถึง “ความสามารถของเลนส์ในการหักเหแสง” อธิบายง่าย ๆ คือ Index ยิ่งสูง → เลนส์ยิ่งบาง Index ต่ำ → เลนส์จะหนากว่า เพราะเลนส์ที่หักเหแสงได้ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ความหนามากในการแก้ค่าสายตาเท่ากัน ทำไมค่า Index ถึงสำคัญ? ถ้าคุณมีค่าสายตาสั้น ยาว หรือเอียงค่อนข้างมาก การเลือก Index ต่ำเกินไปจะทำให้เลนส์ หนา หนัก ขอบเลนส์ปูด […]
สายตาสั้นรู้สึกยังไง? รวมอาการที่หลายคนมองข้าม
และหลายอาการถูกมองข้าม เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเหนื่อยล้า หรือใช้สายตาเยอะธรรมดา บทความนี้จะพาคุณมาเช็กตัวเองว่า อาการที่คุณกำลังเจออยู่… อาจเป็นสัญญาณของ “สายตาสั้น” โดยไม่รู้ตัว สายตาสั้นคืออะไร (สั้น ๆ เข้าใจง่าย) สายตาสั้น (Myopia) คือภาวะที่ มองใกล้ชัด แต่มองไกลไม่ชัด เกิดจากแสงไปโฟกัส “ก่อนถึงจอประสาทตา”ทำให้ภาพที่อยู่ไกลดูเบลอ พร่ามัว หรือไม่คม สายตาสั้นพบได้มากใน เด็ก วัยเรียน วัยทำงาน โดยเฉพาะคนที่ใช้มือถือและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาการสายตาสั้นที่หลายคนมองข้าม 1 ต้องหรี่ตาเพื่อให้เห็นชัดขึ้น การหรี่ตาช่วยให้ภาพดูชัดขึ้นชั่วคราว ถ้าคุณเผลอทำบ่อย ๆ นี่คือสัญญาณคลาสสิกของสายตาสั้น 2 ปวดหัวบ่อย โดยไม่รู้สาเหตุ โดยเฉพาะช่วงบ่ายหรือเย็น เกิดจากการที่ดวงตาต้องเพ่งตลอดเวลาเพื่อชดเชยความไม่ชัด 3 ตาล้าเร็ว ใช้สายตาไม่นานก็เหนื่อย อ่านหนังสือ ดูจอ หรือขับรถไม่นาน แต่รู้สึกตาเมื่อย ล้า หรือไม่สบายตาเร็วกว่าคนอื่น 4 ขับรถกลางคืนลำบาก มองไฟรถเป็นแฉก ป้ายทางไกลไม่ชัด ต้องใช้สมาธิมากกว่าปกติ […]
แว่นตาปรับแสงดีไหม? รวมข้อดี–ข้อเสีย ก่อนตัดสินใจซื้อ
แว่นตาปรับแสง (Photochromic / Transition Lenses) เป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมของคนใส่แว่น เพราะมัน เปลี่ยนจากสำรับแว่นสายตาใสในบ้านเป็นแว่นกันแดดเมื่อออกแดดได้ทันที ฟังดูสะดวกใช่ไหม? แต่จริง ๆ แล้วก่อนตัดสินใจซื้อ เราควรรู้ทั้ง ข้อดีและข้อเสีย อย่างละเอียด บทความนี้รวมคำตอบให้ครบ → ว่าจริงจังแล้วแว่นตาปรับแสง “เหมาะกับคุณหรือไม่” แว่นตาปรับแสงคืออะไร? เลนส์ปรับแสงคือเลนส์ที่มีสารพิเศษ เมื่อ เจอแสง UV จากแดด เลนส์จะเข้มขึ้นอัตโนมัติเมื่ออยู่ในร่ม หรือแสง UV น้อย เลนส์จะกลับใส สรุปคือ แว่นสายตา + แว่นกันแดดในอันเดียว ข้อดีของแว่นตาปรับแสง 1 ใช้ง่าย ไม่ต้องสลับแว่นกันแดด ไม่ต้องพกแว่นสองอัน ปรับเข้มอัตโนมัติเมื่อออกแดด อยู่ในร่มก็ใสได้สบาย เหมาะกับคนที่ใช้ชีวิตทั้งภายในอาคารและกลางแจ้งแทบทุกวัน 2 ปกป้องดวงตาจากรังสี UV แว่นหลายรุ่นมีระบบ ป้องกันรังสี UV 100% ช่วยลดโอกาสเกิดปัญหาจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว ป้องกันอันตรายจากแสงแดดที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า […]
กรอบแว่นสายตา มีกี่แบบ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับรูปหน้า
การเลือกกรอบแว่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “ความสวย” อย่างเดียว เพราะกรอบแว่นที่ดีต้อง รับกับรูปหน้า ใส่สบาย และเสริมบุคลิกให้ดูโดดเด่นขึ้น แต่หลายคนมักสับสน ไม่รู้ว่ากรอบแว่นมีกี่แบบ และแบบไหนเหมาะกับตัวเองที่สุด บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจรูปทรงกรอบแว่นทั้งหมด และเลือกกรอบให้เข้ากับใบหน้าของคุณได้ง่ายขึ้นครับ กรอบแว่นสายตามีกี่แบบ? โดยทั่วไป กรอบแว่นแบ่งออกเป็น 6 รูปทรงหลัก ๆ ที่พบได้บ่อยและใส่ง่ายที่สุด 1) กรอบทรงกลม (Round) 2) กรอบทรงเหลี่ยม (Square / Rectangular) 3) กรอบทรงหยดน้ำ / นักบิน (Aviator) 4) กรอบทรงรี / วงรี (Oval) 5) ทรงแคทอาย (Cat Eye) 6) ทรงไร้ขอบ / กึ่งไร้ขอบ (Rimless / Semi-Rimless) วิธีเลือกกรอบแว่นให้เข้ากับรูปหน้า 1) หน้ากลม (Round Face) […]
ข้อดีของการใส่แว่นตาตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันค่าสายตาเพิ่ม
หลายคนมีค่าสายตาเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย แต่เลือกที่จะ “ยังไม่ใส่แว่น” เพราะคิดว่ายังมองเห็นได้ หรือไม่อยากเริ่มใส่แว่นตอนนี้ แต่ความจริงคือ… การใส่แว่นตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยชะลอไม่ให้ค่าสายตาเพิ่มเร็วขึ้นได้จริง ดวงตาเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักทุกวัน และยิ่งใช้สายตาเพ่งในระยะใกล้มากเท่าไร เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ หนังสือ ค่าสายตาก็ยิ่งเสี่ยงเพิ่มมากเท่านั้น การใส่แว่นให้เหมาะสมตั้งแต่เริ่มมีปัญหา จึงเป็นการปกป้องดวงตาที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง ทำไมการใส่แว่นเร็วถึงช่วย “ค่าสายตาไม่เพิ่มไว”? 1) ลดภาระการเพ่งของดวงตา ดวงตาจะพยายาม “เพ่ง” เพื่อให้มองชัด แม้สายตาจะเริ่มมีปัญหา การเพ่งมากเกินไปทำให้ค่าสายตาสั้นหรือยาวเพิ่มเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว การใส่แว่นที่ถูกต้องจะช่วยแบ่งเบาภาระนี้ทันที 2) ลดความเสี่ยงสายตาแย่ลงจากการใช้มือถือ–คอม ในยุคที่ทุกคนจ้องจอวันละหลายชั่วโมง ค่าสายตาเพิ่มเร็วกว่าเมื่อก่อนมาก แว่นช่วยให้ดวงตาไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ทำให้ค่าสายตาเพิ่มช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ 3) ป้องกันอาการปวดหัว ตาล้า และตาแห้ง คนที่เริ่มมีสายตาแต่ยังไม่ใส่แว่น มักมีอาการ: ปวดหัว ตาล้า หนังสือซ้อน มองใกล้ไม่นานก็ล้า อาการเหล่านี้จะดีขึ้นทันทีเมื่อใส่แว่นที่ตรงค่าสายตา 4) ช่วยให้การมองเห็น “คมชัดขึ้นตลอดวัน” ดวงตาไม่ต้องออกแรงเพ่ง ทำให้มองชัดต่อเนื่อง โดยเฉพาะเด็ก […]
สายตายาว อาการเป็นอย่างไร? เช็กสัญญาณที่ควรรู้ก่อนสายตาแย่ลง
หลายคนเข้าใจว่าสายตายาวคือ “เห็นไกลชัด เห็นใกล้ไม่ชัด” แต่จริง ๆ แล้วอาการของสายตายาวมีมากกว่านั้น และบางคนเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะร่างกายจะพยายามเพ่งเพื่อให้ชัดอยู่ตลอดเวลา จนเริ่มมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ตามมา บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ อาการของสายตายาว วิธีป้องกัน และแนวทางรักษา เพื่อไม่ให้ปัญหาลุกลามจนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตครับ สายตายาวคืออะไร? สายตายาว (Hyperopia) คือภาวะที่ “แสงไปโฟกัสหลังจอประสาทตา” ทำให้ต้องใช้กำลังเพ่งมากขึ้นเพื่อให้ภาพชัด เด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุสามารถเป็นได้ ไม่ใช่เฉพาะคนอายุเยอะเท่านั้นที่เสี่ยง เพราะคนที่ใช้สายตาใกล้เยอะ เช่น ใช้คอม เล่นมือถือ อ่านหนังสือทั้งวัน ก็มีโอกาสเกิดอาการได้เหมือนกัน อาการของสายตายาวที่ควรรู้ 1) มองใกล้ไม่ชัด ต้องยืดแขนออกไปอ่าน เป็นอาการที่คนส่วนใหญ่สังเกตได้ง่ายที่สุด เช่น อ่านมือถือแล้วต้องถือให้ไกลขึ้น 2) ปวดหัวบ่อย โดยเฉพาะหลังอ่านหนังสือหรือทำงานใกล้ ๆ เกิดจากการเพ่งมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว เป็นสัญญาณชัดว่า “ตากำลังเหนื่อย” 3) มองไกลชัด แต่มองใกล้ไม่สบายตา แม้มองไกลจะปกติ แต่เวลาอ่านหรือดูจอจะเริ่มเบลอหรือรำคาญตา 4) ตาล้า […]
สายตาเอียง เกิดจากอะไร? และควรตรวจตาบ่อยแค่ไหน?
สายตาเอียงเป็นปัญหาสายตาที่หลายคนเป็น แต่ไม่รู้ว่าตัวเอง “เอียง” เพราะอาการต่าง ๆ มักคล้ายอาการเพลียตา ปวดหัว หรือมองหน้าจอนาน ๆ จนบางครั้งไปโทษอย่างอื่น ทั้งที่สาเหตุจริงอาจมาจากสายตา บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า สายตาเอียงเกิดขึ้นได้อย่างไร อาการเป็นแบบไหน และควรตรวจตาบ่อยแค่ไหนจึงจะปลอดภัยต่อดวงตา สายตาเอียงคืออะไร? สายตาเอียง (Astigmatism) คือภาวะที่กระจกตา หรือเลนส์ตา มีความโค้งไม่เท่ากันในบางแนว ทำให้แสงที่เข้าตาไป “ไม่รวมเป็นจุดเดียว” บนจอประสาทตา ภาพที่เห็นจึงอาจเบลอ ซ้อน หรือมองแล้วไม่ค่อยสบายตา พูดง่าย ๆ คือ… ตาของเราควรมีความโค้งเหมือนลูกบอล แต่ถ้าโค้งเหมือนไข่ — นั่นคือสายตาเอียง สายตาเอียงเกิดจากอะไร? 1) กรรมพันธุ์ เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุด หากพ่อแม่มีสายตาเอียง ลูกมีโอกาสเป็นสูง 2) โครงสร้างกระจกตาไม่โค้งสม่ำเสมอตั้งแต่เกิด บางคนเกิดมาพร้อมกระจกตาที่มีความโค้งผิดปกติเล็กน้อย 3) การใช้สายตาในระยะใกล้มากเกินไป อ่านหนังสือใกล้มาก ใช้มือถือผิดท่า ก้มดูจอนาน อาจทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานผิดสมดุล ส่งผลให้อาการเอียงชัดขึ้น 4) โรคเกี่ยวกับกระจกตา เช่น […]
แสงสีฟ้าคืออะไร? อันตรายอย่างไรต่อดวงตา
แสงสีฟ้าคืออะไร? ทำไมถึงเป็นปัญหากับดวงตาของเรา ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตท่ามกลางจอมือถือ คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ตแทบทั้งวัน สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ… แสงจากหน้าจอเหล่านี้มี “แสงสีฟ้า” อยู่ในปริมาณที่ไม่น้อยเลย แสงสีฟ้าไม่ใช่สิ่งใหม่ มันมีอยู่ในธรรมชาติ เช่น แสงอาทิตย์ แต่เมื่อเราเริ่มใช้หน้าจอใกล้ดวงตาเป็นเวลานาน ๆ ปัญหาก็เริ่มตามมา แสงสีฟ้าคืออะไร? แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นส่วนหนึ่งของแสงที่ตามองเห็นได้ มีพลังงานค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับแสงสีอื่น ๆ และสามารถทะลุผ่านกระจกตา เข้าสู่จอประสาทตาได้โดยตรง ซึ่งต่างจากรังสี UV ที่มักถูกบล็อกไว้หลายชั้นก่อนถึงจอประสาทตา เพราะแบบนี้เอง แสงสีฟ้าจึงมีผลกระทบต่อดวงตาได้ง่ายกว่าแสงประเภทอื่น แสงสีฟ้าเจอได้จากที่ไหน? แสงแดด (แหล่งใหญ่ที่สุด) หน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หลอดไฟ LED และไฟสตูดิโอ สรุปง่าย ๆ คือ ถ้าคุณใช้จอทั้งวัน ก็เจอแสงสีฟ้าทั้งวันเหมือนกัน ทำไมแสงสีฟ้าถึงเป็นอันตรายต่อดวงตา? 1) ทำให้ตาล้าและแสบตาง่ายขึ้น แสงสีฟ้ามีพลังงานสูง ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องเพ่งมากกว่าเดิม ใช้จอนาน ๆ จะเริ่มล้า […]
ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อคนทำงานหน้าคอม: เลนส์แบบไหนช่วยได้จริง?
ถ้าคุณทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นงานออฟฟิศ งานออกแบบ งานบัญชี หรือแม้แต่ใช้มือถือประชุมทั้งวัน คุณกำลังได้รับ “แสงสีฟ้า (Blue Light)” ต่อเนื่องกว่าที่คิด แสงสีฟ้าไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ผลกระทบต่อดวงตามักถูกมองข้าม โดยเฉพาะในคนที่ต้องเพ่งหน้าจอใกล้ ๆ หลายชั่วโมงต่อวัน แสงสีฟ้าคือแสงแบบไหน? แสงสีฟ้าเป็นแสงพลังงานสูง (HEV Light) อยู่ในกลุ่มแสงที่ตามองเห็นได้ มีความยาวคลื่นสั้น แต่พลังงานค่อนข้างแรง ทำให้ทะลุผ่านดวงตาได้ง่าย เวลาใช้งานหน้าจอใกล้ตา แสงสีฟ้าจึงกระทบต่อสายตาโดยตรงมากขึ้น ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อคนทำงานหน้าคอม 1) ทำให้ตาล้าเร็วขึ้น มองจอเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตาต้องเพ่งตลอดเวลา แสงสีฟ้าที่พลังงานสูงทำให้ตาล้าเร็วกว่าปกติอีกเท่าตัว 2) ปวดตา แสบตา บางครั้งถึงขั้นน้ำตาไหล เมื่อกระพริบตาน้อยลง ดวงตาเริ่มแห้ง ประกอบกับแสงสีฟ้าที่คมและสว่าง ทำให้รู้สึกแสบตาได้ง่าย 3) ปวดหัวหรือมึนหัวหลังทำงานนาน ๆ เป็นผลจากกล้ามเนื้อตาตึงตัวสะสม หลายคนไม่รู้ว่าปวดหัวเพราะ “แสงจอ” ไม่ใช่เพราะงานเครียด 4) นอนหลับยากในตอนกลางคืน เพราะแสงสีฟ้าจะไปกดยับยั้งเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ใช้ในการพักผ่อน คนที่เล่นมือถือก่อนนอนจึงมัก […]
10 สัญญาณว่า “คุณควรเปลี่ยนไปใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ”
หลายคนยังใช้แว่นสายตาเดี่ยวอยู่ แม้จะเริ่มมีปัญหาในการมองใกล้–มองไกล ซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุเข้าใกล้ 40+ หรือใช้สายตาใกล้หนักมากเป็นเวลานาน แต่จะรู้ได้ยังไงว่า “ถึงเวลาต้องเปลี่ยนไปใช้เลนส์โปรเกรสซีฟจริง ๆ แล้ว?” นี่คือ 10 สัญญาณสำคัญ ที่บอกคุณอย่างชัดเจน 1) มองใกล้ไม่ชัด ต้องยืดมือถือออกห่าง ถ้าคุณต้องยืดหนังสือหรือมือถือไกลกว่าเดิมเพื่ออ่านให้ชัด แสดงว่าคุณเริ่มมี “สายตายาวตามวัย” แล้ว → เลนส์โปรเกรสซีฟจะช่วยให้มองใกล้กลับมาชัดเจน 2) อ่านหนังสือหรือจอคอมนาน ๆ แล้วปวดหัว เกิดจากกล้ามเนื้อตาที่เพ่งมากเกินไป เลนส์โปรเกรสซีฟช่วยปรับระยะการมองให้แม่นยำ ไม่ต้องเพ่ง 3) ต้องสลับแว่น “สั้น–ยาว” ตลอดเวลา สลับใส่แว่นอ่านหนังสือกับแว่นมองไกลจนเบื่อ? → โปรเกรสซีฟคือแว่นเดียวที่ตอบโจทย์ทุกระยะ (ใกล้–กลาง–ไกล) 4) มองจอคอมไม่สะดวก ต้องเงยหน้า–ก้มหน้า อาการนี้บ่งบอกว่าคุณใช้เลนส์ที่ไม่ครอบคลุม “ระยะกลาง” ซึ่งโปรเกรสซีฟออกแบบมาให้เหมาะกับจอคอมโดยเฉพาะ 5) มองตัวหนังสือเล็ก ๆ พร่ามัว ป้ายยา บิล ค่าบริการ […]