สายตายาว อาการเป็นอย่างไร? เช็กสัญญาณที่ควรรู้ก่อนสายตาแย่ลง

หลายคนเข้าใจว่าสายตายาวคือ “เห็นไกลชัด เห็นใกล้ไม่ชัด” แต่จริง ๆ แล้วอาการของสายตายาวมีมากกว่านั้น และบางคนเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะร่างกายจะพยายามเพ่งเพื่อให้ชัดอยู่ตลอดเวลา จนเริ่มมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ตามมา

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ อาการของสายตายาว วิธีป้องกัน และแนวทางรักษา เพื่อไม่ให้ปัญหาลุกลามจนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตครับ

สายตายาวคืออะไร?

สายตายาว (Hyperopia) คือภาวะที่ “แสงไปโฟกัสหลังจอประสาทตา” ทำให้ต้องใช้กำลังเพ่งมากขึ้นเพื่อให้ภาพชัด เด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุสามารถเป็นได้ ไม่ใช่เฉพาะคนอายุเยอะเท่านั้นที่เสี่ยง เพราะคนที่ใช้สายตาใกล้เยอะ เช่น ใช้คอม เล่นมือถือ อ่านหนังสือทั้งวัน ก็มีโอกาสเกิดอาการได้เหมือนกัน

อาการของสายตายาวที่ควรรู้

1) มองใกล้ไม่ชัด ต้องยืดแขนออกไปอ่าน

เป็นอาการที่คนส่วนใหญ่สังเกตได้ง่ายที่สุด เช่น อ่านมือถือแล้วต้องถือให้ไกลขึ้น

2) ปวดหัวบ่อย โดยเฉพาะหลังอ่านหนังสือหรือทำงานใกล้ ๆ

เกิดจากการเพ่งมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว เป็นสัญญาณชัดว่า “ตากำลังเหนื่อย”

3) มองไกลชัด แต่มองใกล้ไม่สบายตา

แม้มองไกลจะปกติ แต่เวลาอ่านหรือดูจอจะเริ่มเบลอหรือรำคาญตา

4) ตาล้า แสบตา หลังใช้งานใกล้นาน ๆ

ยิ่งใช้มือถือหรืออ่านเอกสารนาน ๆ จะยิ่งรู้สึกล้าเร็วขึ้น

5) มองเห็นภาพซ้อน หรือเหมือนตัวหนังสือสั่น

เกิดจากการเพ่งมากเกินกำลังของกล้ามเนื้อตา

6) ปวดรอบดวงตา หรือปวดบริเวณหัวคิ้ว

เป็นจุดที่กล้ามเนื้อตาถูกใช้งานหนักที่สุดเวลาที่กำลังเพ่ง

สายตายาวจะรุนแรงขึ้นได้ไหม?

หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไข อาจทำให้เกิดภาวะดังนี้:

• ปวดหัวเรื้อรัง
• ตาเพลียจนทำงานหน้าจอไม่ได้
• สายตายาวเพิ่มขึ้น
• เสี่ยงปัญหา “หนังสือซ้อน” ในเด็ก
• ภาพพร่ามัวบ่อยขึ้น
• สมาธิลดลง
• ใช้ชีวิตประจำวันลำบาก

ยิ่งปล่อยนาน ยิ่งมีโอกาสที่ตาจะล้าและเพ่งจนทำให้ปัญหาลึกขึ้นเรื่อย ๆ

วิธีป้องกันสายตายาวไม่ให้แย่ลง

1) หลีกเลี่ยงการใช้สายตาใกล้ต่อเนื่องหลายชั่วโมง

พักสายตาตามกฎ 20-20-20 ช่วยให้กล้ามเนื้อตาไม่ล้าจนเกินไป

2) ปรับความสว่างหน้าจอให้พอดี

จอสว่างเกินไปหรือต่างจากสภาพแสงในห้องมากเกิน จะทำให้ตาเพ่งหนักขึ้น

3) ใช้ตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้น

เพิ่มขนาดฟอนต์ในมือถือหรือคอม ลดภาระการเพ่งทันที

4) ใส่แว่นหรือเลนส์ที่เหมาะกับค่าสายตา

การใส่แว่นช่วย “แบ่งเบาภาระการเพ่ง” ได้อย่างมาก

5) ตรวจสายตาอย่างน้อยปีละครั้ง

สำคัญมาก เพราะสายตายาวเปลี่ยนได้ตามอายุและการใช้ชีวิต

ถ้าเป็นสายตายาวแล้ว รักษาหรือแก้ไขอย่างไร?

1) ใส่แว่นสายตาที่ออกแบบเฉพาะสายตายาว

เลนส์จะปรับโฟกัสให้เข้าที่ ทำให้มองใกล้สบายขึ้นทันที

2) เลนส์โปรเกรสซีฟ (เหมาะกับ 40+)

สำหรับคนที่มีทั้งสายตายาวตามวัยและสายตาอื่นร่วมด้วย ช่วยให้มองใกล้–กลาง–ไกลได้ในแว่นเดียว ไม่ต้องสลับแว่น

3) เลนส์โฟกัสระยะใกล้–กลาง (Office Lens)

เหมาะกับคนทำงานหน้าคอม ลดการเพ่งและอาการปวดหัวจากการมองใกล้

4) การดูแลดวงตาเสริม

• ใช้น้ำตาเทียมหากตาแห้ง
• พักสายตาเป็นช่วง ๆ
• หลีกเลี่ยงแสงที่สว่างเกินไป

Chic Optical แนะนำ

สายตายาวเป็นปัญหาที่พบได้มาก แต่สามารถแก้ไขได้ง่าย ที่ Chic Optical เรามีบริการตรวจวัดสายตาดิจิทัล และช่วยแนะนำเลนส์ที่เหมาะกับ “ลักษณะการมอง” ของแต่ละคน ไม่ว่าคุณจะเป็นสายตายาวแบบทั่วไป หรือสายตายาวตามวัย เราช่วยให้คุณกลับมามองใกล้ได้ชัด สบายตา และไม่ต้องเพ่งอีกต่อไป