แว่นสายตายาว ไม่ได้มีไว้แค่คนสูงวัย วัยทำงาน วัยเรียนก็เสี่ยงได้เหมือนกัน

หลายคนมองว่า สายตายาว (Hyperopia / Farsightedness) เป็นเรื่องของคนสูงอายุ

แต่ความจริงคือ วัยเรียนและวัยทำงานก็มีโอกาสเสี่ยงได้เหมือนกัน
การใช้งานสายตาใกล้มาก ๆ เช่น อ่านหนังสือ ทำงานหน้าคอม หรือใช้มือถือ เป็นปัจจัยเร่งให้สายตายาวแสดงอาการเร็วขึ้น

บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่า ใครเสี่ยง อาการเป็นอย่างไร และทำไมต้องใส่ใจตั้งแต่วันนี้

ทำไมวัยเรียนและวัยทำงานถึงเสี่ยงสายตายาว?

การใช้สายตาใกล้มากเกินไป
- อ่านหนังสือหรือทำงานหน้าจอตลอดวัน
- จ้องสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตนานหลายชั่วโมงต่อวัน
การเพ่งสายตานานโดยไม่พัก
- ไม่กระพริบตาเพียงพอ ทำให้เกิด ตาแห้งและตาล้า
แสงสว่างไม่เพียงพอหรือจอแสงจ้าเกินไป
- แสงน้อยทำให้ตาต้องเพ่ง
- แสงจ้ามากทำให้ตาล้าและเพ่งมากขึ้น
กรรมพันธุ์
- หากพ่อแม่สายตายาว มีโอกาสสูงที่ลูกจะเป็นสายตายาวด้วย

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจสายตายาว

มองใกล้ไม่ชัด ต้อง ยืดหนังสือหรือมือถือออกห่าง
ปวดตาหรือปวดศีรษะหลังอ่านหนังสือหรือทำงานหน้าจอ
น้ำตาไหล ตาแดง หรือรู้สึก ไม่สบายตาเมื่อใช้สายตานาน
บางครั้งมองไกลชัด แต่เวลามองใกล้รู้สึกพร่ามัว

วิธีป้องกันและแก้ไขสำหรับวัยเรียน-วัยทำงาน

ตรวจวัดสายตาเป็นประจำ
- อย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อจับปัญหาสายตาแต่เนิ่น ๆ
ใส่แว่นสายตาที่เหมาะสม
- เลือกเลนส์ Single Vision / Progressive ตามระยะสายตา
- เพิ่มฟีเจอร์เสริม เช่น ลดแสงสะท้อน, เลนส์กรองแสงสีฟ้า
พักสายตาเป็นระยะ
- กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที
ปรับสภาพแวดล้อม
- แสงเพียงพอและสบายตา
- ลดแสงสะท้อนจากหน้าจอ
ออกกำลังสายตาเบื้องต้น
- หมุนตา ขยับสายตาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา

Chic Optical แนะนำ

ที่ Chic Optical เรามี บริการตรวจวัดสายตาดิจิทัล สำหรับทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ พร้อมคำแนะนำ แว่นสายตายาวที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ เพื่อให้คุณมองใกล้ชัด ลดอาการล้า และไม่ต้องพกแว่นหลายอัน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ